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菠萝蜜减肥的功效 菠萝蜜的吃法
2022-12-27

“菠萝菠萝蜜,菠萝菠萝蜜,带我去,带我去”。这首歌曾经火得很,作为吃货的小编听到这首歌想起的却是一种水果——菠萝蜜。菠萝蜜为热带水果,一般的热带水果热量都比较高,菠萝蜜也不例外,那么这么高热量的水果能减肥吗?下面为大家解开这个疑惑。

每100克的菠萝蜜含有大概100~105克卡路里,看到这很多人吓了一跳,这么高的热量,不敢吃不敢吃了。是的,菠萝蜜的热量真的挺高的了,但是你喝的一杯奶茶的热量同样也高,啊哈哈!好吧,扯远了,回到问题上来吧,其实菠萝蜜是有减肥功效的!

菠萝蜜减肥的功效:

一、维生素、微量元素促进消化

菠萝蜜虽然热量高,但是再高它也只是水果。菠萝蜜含有丰富的维生素以及多种微量元素,适当的吃些菠萝蜜可以促进肠胃蠕动,消化好了,那血液循环也会跟着变好,而血液代谢快则利于分解脂肪,把体内多余的脂肪给消化代谢掉,这不就有助于减肥了吗?

二、高糖分产生饱腹感

菠萝蜜里有大量的糖分,在吃正餐前进食一些菠萝蜜不仅能快速获得人体所需能量,还会产生饱腹感,这样就大大减少进食肉类、面食的量了!要知道一碗米饭的热量也是不容小觑的呀,并且米饭里含有更多的碳水化合物,“碳水化合物”可是很要紧的呀,你懂的!

综上,高热量的菠萝蜜是有减肥功效的,但是要懂得正确的吃,吃法不当不仅减肥减不成,反而吃成个大胖子,在这顺便给大家讲一下菠萝蜜的正确吃法。

菠萝蜜的吃法:

1.酸奶菠萝蜜

准备好一盒酸奶和100克左右去好核的菠萝蜜,然后把它们搅拌在一起就可以了。

2.菠萝蜜苹果汁

准备好100克菠萝蜜、半个苹果和少量牛奶,菠萝蜜和苹果去核后切成小块,放到榨汁机里榨好,然后拿到冰箱里冷藏一会就可以喝了。

由于菠萝蜜热量高,所以每天食用最好控制在100克左右,合理食用菠萝蜜是有助于减肥的,不用担心它热量高而不敢吃了,赶紧试试那美味的菠萝蜜吧!